34 cours sont proposés du lundi matin au vendredi matin.
Tai Chi, Hatha Yoga, Viniyoga, Pilates, Gym douce, Streching postural, Bodybalance, Cross Training, Renforcement musculaire, Aérodance .
Par ailleurs, le Sport Santé avec Grégory, coach spécialisé, accueille les Dommartinois à partir de 75 ans pour pratiquer des activités douces et adaptées .
Renfo / Renfo Cardio
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à tonifier et développer les muscles. Accessible à tous, il améliore la posture, augmente la force physique et aide à prévenir les blessures au quotidien.
HATHA YOGA
Le hatha yoga est une pratique traditionnelle qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. Il permet d’améliorer la souplesse, de renforcer le corps en douceur et de favoriser un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Cardio training
Le cardio training est un ensemble d’exercices dynamiques qui stimulent le système cardiovasculaire. Il permet d’améliorer l’endurance, de brûler des calories et de renforcer le cœur et les poumons.
Pilates
Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds, notamment les abdominaux et le dos. Il améliore la posture, la coordination et la souplesse tout en travaillant la respiration.
Yoga Viniyoga
Le yoga viniyoga est une approche personnalisée du yoga qui s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun. Les séances sont progressives, axées sur la respiration et le respect du rythme individuel.
Gym douce
La gym douce propose des exercices simples et accessibles, sans impact, pour entretenir la forme physique. Elle favorise la mobilité, l’équilibre et le bien-être général, idéale pour tous les âges.
Lieux des activités
Salles polyvalente, Malataverne, Grandcour, CEM JM ARNION à Dommartin.
Adresse CEM: 2023 route des Bois 69380 Dommartin.
