HATHA YOGA - ROXANNE

Roxanne propose un yoga traditionnel inspiré du Hatha Yoga, du Tantra, et d'exercices somatiques pour équilibrer le système nerveux, apaiser les tensions physiques, vitaliser le corps, et améliorer l'attention. Les cours sont adaptés à tous grâce aux multiples degrés dans les postures et ajustements, et ce, quelle que soit votre expérience initiale du yoga.

Peu à peu, grâce à des échauffements ciblés, la pratique de postures de yoga tenues, d'enchaînements dynamiques, d'exercices de respiration et de concentration, vous pourrez pratiquer avec un esprit de lâcher-prise et progresser en douceur. Ainsi, la voie du corps et du cœur invite à cultiver l'émerveillement dans l'instant présent.

Chaque cours se termine par un yoga nidra (relaxation guidée par la voix), par une relaxation sonore (avec des instruments intuitifs) ou bien par une méditation.

HATHA YOGA YVAN

Le Hatha Yoga avec Yvan : 

A travers ma pratique de Hatha Yoga, nous travaillons ensemble la mobilité, la force physique et mentale, la souplesse ainsi que la respiration. 

En restant dans les postures et en portant attention aux sensations, chacun apprend à mieux connaître son corps, à relâcher les tensions et à évacuer le stress du quotidien, dans une pratique accessible et bienveillante.

Pour cette pratique vous aurez besoin d'un tapis, ainsi que de briques de yoga. 

VINIYOGA CÉLINE

Le Viniyoga est une approche du yoga basée sur l’adaptation et l’écoute de la personne.
Comme le disait Tirumalai Krishnamacharya :
“Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne.”

Dans le Viniyoga, le souffle guide le mouvement. Les postures sont pratiquées avec conscience, progressivement, en respectant le corps, le rythme et les besoins de chacun.

C’est un yoga accessible à tous les âges et à toutes les étapes de vie.
La pratique peut être douce et apaisante, ou plus dynamique et énergisante selon l’objectif recherché : mieux respirer, renforcer le corps, gagner en mobilité, calmer le mental ou retrouver de l’équilibre au quotidien.

Le Viniyoga accorde aussi une grande importance à la qualité de présence, au ressenti intérieur et au lien entre le corps, le souffle et l’esprit.

Ce n’est pas un yoga de performance, mais un yoga d’adaptation, de transformation et de mieux-être.

TAI-CHI-CHUAN DANIEL

108 mouvements de la forme dite Yang

Le Tai-Chi-Chuan, originellement art martial de combat Chinois est surtout

connu à notre époque pour son aspect "pratique de santé".

La forme dite Yang est la plus pratiquée en occident.

Il s'agit de réaliser des enchaînements de mouvements peu communs à notre culture, de façon continue à la suite des uns et des autres, lentement, en déplacement, avec grande attention, visant à maintenir, améliorer, renforcer l'organisme et pour chacun découvrir ses propres potentiels.

Le mental s'apaise au fil de la pratique.

L'âge des pratiquants n'a que peu d'importance, chacun évoluant au gré de ses capacités pour son bien être.

Implication, Persévérance, Patience, Assiduité aux cours, en État d'esprit détendu, sont grandement souhaitables pour progresser dans cette voie.

BODY BALANCE CÉLINE 

Le bodybalance est un cours  inspiré du yoga, du tai-chi et du Pilates. Il combine des mouvements fluides, des exercices de respiration et des étirements pour améliorer la souplesse, la posture, l’équilibre et le bien-être général. il permet également de renforcer le corps tout en apportant détente et sérénité.